1、牛肉是很多健身人员必选的，因为牛肉特别适宜修复组织，并且含有丰富的蛋白质。
3、在选好肉的基础上，对牛肉的前期处理也是很重要的。
5、如果喜欢西式的口感，还可以加一些黑胡椒洋葱之类的，也有人喜欢加一些红酒。
