1、首先脱离让自己生气的环境，尽快让自己冷静下来给自己降温。
3、有些情况下有些无法沟通得到解决的可以尝试求助他人，或者找朋友倾诉，缓解心中的生气。
5、生气的时候转移自己的注意力，找点自己感兴趣的事情做，或者跑步锻炼发泄发泄来倾泻一些坏情绪
