下肢训练怎么做

2024-12-01 17:33:15

1、在做弓步蹲时，首先摆好弓步姿势。

下肢训练怎么做

3、重心放在两腿中间。

下肢训练怎么做

5、蹲下去，用前脚脚后跟来承受压力。

下肢训练怎么做

7、在做深蹲时，首先双脚分开与肩同宽。

下肢训练怎么做

9、往下蹲，然后起身重复几次即可。

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