冬季怎么喝牛奶更有益健康

1、牛奶的主要成分是蛋白质而不是糖类，而且胆固醇含量比较低，因此多喝牛奶可以有饱腹感，但不会长胖；

3、同时常喝牛奶还可以增强人体的免疫系统，避免外邪入侵，维持体重，对于有些胃溃疡患者还可以起到缓解甚至减轻病情的作用；

5、但是在冬季，天气比较冷的情况下，最好还是温一下，以免刺激胃肠，有益吸收而且养胃。