睡觉永不失眠的秘籍

1、正所谓的失眠，也就是在十一点后还不能好好地睡觉。失眠的原因有很多，但是失槐洳杪做眠对人体的伤害也是不少的。所以我们一定要每天按时睡觉，按时充全煲镆起床。在晚上十一点钟之前睡觉才符合养生之道，实在睡不着，就意念转三圈吧

3、接下来，静静地闭上眼睛，什么都不要去想，不管是昨天的事情还是明天的事情，然后将意念完全集中在眉中，心里默念（也就是意念，）“我的头累了，要休息了，好好地休息，"

5、然后，慢慢的，默念完右手，再将意念转到右脚，继续默念，我的右脚也累了，需要休息了，好好地休息。

7、好了，现在就到左脚了继续默念”我的左脚累了，需要休息了，好好地休息“，念完一圈后，再次返回到头部，继续默念。重新开始。然后你就会在不知不觉中进入梦乡