麦穗鱿鱼卷的做法

1、鱿鱼撕去须，在冷水中浸泡1小时后清洗干净，根据鱿鱼籍直刀，字又极痢应物菱纪字花刀，切成5厘米见方的，用碱，腌约2小时，漂流了两次或三次，与水除去碱味

2、香菇洗净后彻底洗净。去掉嫩皮上的生皮（注意保存绿色皮肤），切去果肉，丝瓜和芦笋分别切成4厘米长、2厘米宽的薄片和切碎的葱。

5、鱿鱼的营养价值

6、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

7、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

8、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。