戒烟真的有那么难吗 改变从心开始

1、戒烟成功最重要的也是最大的基础，就是要有非常强的毅力，自我控制力非常关键，管我自己的心，给自己下个狠狠的决定。告诫自己吸烟是件害人害己的事。

3、每次想抽烟的时候想像下抽烟人的肺是什么颜色，想想如果自己长时间抽烟以后也是这样，有多恶心，这是你想要的结果吗？

5、多和不吸烟的人待在一起，大家都不抽烟，你一个人抽烟，自己也会不好意思。尽量减少去吸烟人群众多的地方，比如KTV之类的地方。

7、让自己忙碌起来，没有时间想起要抽烟。抽烟的人们往住在闲下来的时间里会感觉手上少了点什么，第一反应就是少了支烟。所以让自己的双手忙碌起来你也就无瑕去想抽烟了。

9、重要的事情要说三遍，坚持坚持坚持，如果不坚持，戒烟只会让你的烟瘾越戒越大，这是不争的事实。