打造健康宝宝—促进营养吸收

打造健康宝宝—促进营养吸收

宝宝如何吃才营养健康

想要吃得营养和健康,建议家长做到以下几点:

1、充足优质的蛋白质补给

2、多吃含钙丰富的食物

3、多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入

4、不吃腌制类的食品

5、不吃酸辣刺激的食物

6、不吃油腻、油炸、块大、硬质食物

宝宝饮食注意事项

一、不吃隔夜食物

长时间搁置的食物会滋生细菌,使宝宝的肠胃出现问题,所以要保证宝宝吃到新鲜和干净的食物;

三、注意口腔卫生

预防病从口入,给宝宝喂食时通过不要嚼碎、吹气等使宝宝接触成人的唾液,因为成人唾液中有上千种不同的细菌,会给宝宝弱小的肠胃带来负担;