怎样喝牛奶健康

1、喝牛奶之前吃一点东西。都说不要空腹喝牛奶是很重要的，我们在喝制蛸韶廓牛奶之前一定要先吃点东西，吃东西是为了胃里面有东西，不吃东西的话，光喝牛奶，肚子里面就会有粘稠，会让胃口不舒服的。可以吃点小盼内溲铫点心，但是不要配米粥。

3、早上和临睡前喝牛奶最适合。早上喝牛奶，营养早餐类型。而睡觉前喝牛奶是为了在睡觉过程中可以更好的吸收牛奶的营养。因为在睡觉的时候，身体处于的时期正是黄金期，这时候喝牛奶，正好可以吸收钙。

5、不要吃药前后喝牛奶。吃药之后，喝牛奶，两者之间会比较冲突，药会冲散牛奶的营养，牛奶会遏制住药物的药性，所以吃药前后千万不要喝牛奶，最好可以隔开24小时，这样身体才能充分的吸收，而不会相互牵制。