如何保持一个健康的身心

1、第一就是要讲卫生，因为“病从口入”，这是最关键的因素。瓜果蔬菜在吃之前记得一定要洗干净，因为上面会有防害虫的农药，吃到肚子里面就会发生化学反应，会有不舒服像腹泻、呕吐等症状；还有就是在吃饭之前一定要记得洗手，因为人受伤的细菌数不胜数，防不胜防，吃到肚子里也对人体产生不良影响！

3、第三，就是运动了，每天饭后不适合做剧烈运动，这样会的阑尾炎。晚饭后，不要就躺下休息，可以去散散步，溜达溜达，再回房间睡觉！还要给自己制定一些运动计划，长时间不做运动会导蓟瑰藿璐致脂肪的堆积，会引起心脑血管疾病，不利于健康!你可以一周之内制定一些运动量的计划，早上晨练也会对身体有好处，早上空气清新，也很利于排毒！

5、第五，一定要保证睡眠。睡眠可以提高我们身体免疫能力以及我们身体器官的自我修复，就像晚上11.30到凌晨1点之间是我们肝脏在进行自我修复整理，干了一天活得肝脏也想的到一个很好地休息，其他器官也一样。一定要保证睡眠才会有更好的精神面对明天呀！