衰老有哪些症状如何延缓衰老

自古以来，长生不老就是每个人的愿望。为了延缓衰老，古人修仙炼丹，现代人吃青春泉NMN等抗衰老补充剂……衰老是一个过程，当人体出现这些症状时，就说明衰老已经开始了！

白发增多

1、头发的髓质和皮质中含有很多黑色素颗粒，黑色素颗粒的数量越多、密度越大，头发就越是乌黑发亮，反之则颜色浅淡。

2、影响黑色素分泌的原因很多，包括遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足等，其中较为常见的因素是年龄因素：40岁以后，黑色素就会逐渐减少。

皱纹增多

1、在衰老过程中，肌肤内部的胶原蛋白会慢慢流失，从而导致皱纹出现。当身体的皱纹越来越多，就说明人体已经衰老。

精力不济

1、人体进入老年期后，由于细胞代谢机能的减弱，加之抗氧化能力下降，因此当摄入过多的油脂（不饱和脂肪酸）后，在人体内就容易形成过氧化物。随着过氧化物增多，身体就会逐渐衰老，出现体力不支或者经常感觉到疲倦的情况。除此之外，睡眠也会受到影响，出现容易失眠、多梦的情况。

2、延缓衰老方法：适当补充具有抗氧化功效的营养成分，如多吃新鲜水果补充维生素C、喝绿茶补充儿茶素等。

身体变胖

1、很多人都会发现，明明日常生活方式和饮食方式都没有发生任何变化，但身体就是会慢慢发胖，只好自嘲为“中年发福”。

2、这是因为人体的新陈代谢会随年龄增长而减慢，从而出现脂肪增多的现象。而肥胖又容易带来糖尿病等更多疾病。

3、延缓衰老方法：人体的新陈代谢与NAD+有着密切关系，但随着年龄的增长，人体内的NAD+水平会不断下降，从而导致衰老。

4、适当补充NMN可支持NAD+产生，从而起到修复DNA损伤、强脑提神、延缓衰老等功效。