夏天容易上火怎么办如何降火

1、一、多喝白开水，按时作息，心情愉悦这是因为经常喝水有利于身体排毒；对身体机能最好的保护是按时作息；保持心情愉快，火气就不会太旺，肝火降下来了，自然就不容易上火。

3、三、油炸食品少吃众所作辈碇锅周知，油炸食品热量高，容易引起上火。而很多的上火现象与饮食有直接关系。所以要想不上火，必须在饮食上做一下调整，要荤素平衡，以素为主，荤次之。且不能吃过于油腻、热量过重的食品，如大鱼大肉等。

5、五、去药店买一些清热下火的冲剂也可以去药店买一些清热下火的冲剂，如板蓝根等，但要注意，不能为了迅速降火而大量饮用，多了同样对身体有一定的影响。