哺乳期没奶怎么办

1、心情要舒畅：作为新生儿妈妈往往会由于自己刚刚生产完身体元气大伤、刀口愈合酾唐胱慝慢、子宫收缩带来一些不适等身体原因带来的各种不舒服让自己心情很差；或是由于每天需要不断的喂食宝宝，再加上休息不好，孩子哭闹等外界因素导致自己情绪容易波动导致心情不好。这些因素导致心情不好后，会影响到奶水的积蓄；所以要想奶水能持续的产生，就不要太让自己郁闷啊，经常做做深呼吸，看看美好回忆的照片或看看窗外景观都可以释放心情，让你重新愉快起来。

3、注意休息：在哺乳初期，由于宝宝容易饿，大部分的宝宝2小时就要喂养一次，甚至还有1个多小时就饿的宝宝。所以妈妈总要不断的喂宝宝，又由于宝宝开始的吸允能力有限，每次喂养的时间间隔短。所以妈妈往往感觉刚喂完孩子又要喂，就忽略了自己去休息下，事实上无论怎样的繁忙，当孩子喂饱睡着的时候，妈妈也要跟着快速去睡觉以补充能量和奶水。