日常生活中该如何舒缓/释放自己的压力

1、在纸上写明压力是什么怎么来的压力不是凭空产生的，当然也不是没有具体的事由，所以找到自己的压力来源和压力是什么是很重要的事情，拿起笔在空白的纸上随意地写，不用方格本或者是画线的本子的缘由就是放松自己。

3、给自己一个能够发呆的空间小编的发呆时间持续的时间不长，但是每每发呆之后会有很大的改进程度，比如一直没有想通的问题会有一个比较好的思路，再比如发呆会给自己一个缓冲期，不用直接面对问题的那段时间，让自己感觉很舒服。

5、做一些在自己能力之内的运动运动在压力之下不能超过自己的体力限制，超额之后很可能会引起健康方面的影响，所以如果要舒缓压力，那只能做适量的运动，运动量要在自己的能力之内，比如平时跑步5公里之内的，那就在5公里左右的运动就可以。

7、写属于自己心情的日记很多人还有一种比较私密的舒缓压力的方法，那就是写写关于自己心情或者压力的日记，可以选择论坛匿名发布等等，只要匿名的，一般自己的生活都不会受到什么影响，而广大网友会给你正确的思路~