抓好春季养生的大好时机

1、饮食养生。春季在五行为“木”，“肝”为“木”，所以春季人们往往容易肝火旺，所以春季应省“酸”增“甘”以养脾气，来抵消春季肝忻稿痞烁气旺对脾脏造成的影响。春季应多食一些应季的野菜，如：荠菜、苦菜、蒲公英等，苦菜和蒲公英可以营养“心气”，对即将到来的夏天养心做好准备

2、锻炼养生。“猫”了一冬的人们，春天应多到户外进行活动，跑跑步，打打球，有条件时到野外踏踏青，爬爬山，以适应肌体本能的“春生”。一年之计在于春，春天把身体养棒了，为这一年打下坚实的基础。

4、心态养生。心态好坏对人的健康尤为重要。因为春季人们容易上火，所以心态养生在春季更为重要。心态养生不是一天两天能够解决的，应逐渐养成，要想有一个好的心态，就要学会无欲，“欲”是心火的“燃料”，无欲则火自灭。人生不带来，死不带去，“两个空拳握世界，握住了还当放手”，又何必为一点利益斤斤计较呢，为两块钱算计了一上午，上了火去医院花了一百元，算算那头划得来。这样一想也就明白了，心态自然平静了。

6、春季养生要“捂”好。所谓春捂，是因为人们的体内阳气刚回升，气温乍暖还寒，这时候如果捂不好，会直接影响体内阳气回升，影响到一年的健康。所以此时要根据气温的变化适时增减衣服。