1、首先要注意做好保暖措施，尤其是夜间睡觉的时候，注意盖好被子，也不要盖的太少太薄。
3、剧烈运动要少一些，经常有长跑或者旅游中出现腿抽筋的情况，这是比较危险的。
5、适当补钙，平时可以吃一些钙片，或者多喝一些牛奶等。
