要命的不良生活习惯，如何长寿，如何养生

生活中我们每个人都有着不同的生活习惯，可是有些习惯是好的，有些习惯会损害我们的身体，下面这些习惯不好：

1、每天吃完饭不要喝浓茶。

茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收。

2、每天吃完饭之后不要马上就吃水果。

这样时间长了，容易发生便秘、腹胀等症状，会损害身体健康。

3、每天吃完饭，不要吸烟。

饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。如果可能，为了健康着想，平时也不要吸烟会更好。

4、刚吃完饭，千万不要马上就洗澡。

这会使体表血流量增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

5、吃完饭，接着就去散步。

这会引起消化不良，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

6、刚吃完饭后，不要放松腰带。

这容易引起胃下垂，吃多了放松皮带会造成腹腔内压的下降，长此以往，就会患上胃下垂。