1、将2汤匙海鲜酱涂在菲力牛排表面，腌15分钟以上。
3、每面煎6-8分钟。
5、西兰花用开水烫一下。
7、把紫洋葱切成丁。
9、把洋葱炒软。
11、加入西兰花。
13、把炸牛排切成薄片。
15、端上一盘米饭。
